Flexible diet to nic innego, jak jeść i nie dać się zwariować. Elastyczna dieta, bo tak to można nazwać w dosłownym tłumaczeniu pozwala nam na posiłek oszukany w ciągu tygodnia. Zadręczając się tygodniami ryżem, piersią i brokułami powoduje osłabienie psychiczne, a co za tym idzie, mniejsza chęć do treningu i brak oczekiwanych efektów. Jeśli nie jesteś kulturystą, który występuje w zawodach, to możesz pozwolić sobie na takie odstępstwo. Trzymając się określoną liczbą kilokalorii i makroskładników można zastąpić klasyczny posiłek czymś innym, na co masz ochotę. Pamiętajcie, aby nie odbiegać od tego codziennie.
czwartek, 15 października 2015
sobota, 10 października 2015
Ciasto z batatów
Nigdy wcześniej nie jadłem batatów, nie wiedziałem jak one smakują, dlatego postanowiłem w końcu przełamać się i wynaleźć coś, co mi posmakuje. Jestem dużym łakomczuchem, więc wszystko co słodkie jest dobre. Tak też jest z tym ciastem, idealnie nadaje się na drugie śniadanie.
czwartek, 1 października 2015
pełnoziarnisty makaron z warzywami
Subskrybuj:
Posty (Atom)