Posiłki w szkole i pracy.

Co jeść w szkole, czy będą się ze mnie śmiać, czy nie wyglądam z  tym głupio? 

 

Ile ludzi, tyle pytań pojawia się w waszych głowach, kiedy zaczynacie zdrowo się odżywiać. Zadaj sobie 2 proste pytania. Dla kogo to robię, czy do tego dojrzałem?
Większa cześć osób, w gimnazjach czy liceach ma ten problem. Co powiedzą koledzy, jeśli wyciągnę sałatkę, czy ryż z plecaka. Przede wszystkim chodzi tu o aspekt zdrowotny. Dostarczając odpowiednich witamin i minerałów poprawiasz swoją koncentracje, nie stajesz się senny, masz więcej chęci do życia. A wiec, robisz to dla siebie. Na chwile wzbudzisz zainteresowanie, ludzie będą podśmiewać się pod nosem, ale czy naprawdę warto jest przejmować się taka opinia? Kto wie, może to dzięki Tobie się zmieni i wprowadzisz zdrowy tryb życia w szkole na dobre? 
Od czego powinniśmy zacząć? Przede wszystkim od kupna  pojemniczków na żywność. Dostaniemy je w każdym markecie.
Do naszych lunch boxów wkładamy to, co lubimy. Powinny znaleźć się tam węglowodany o niskiej zawartości indeksu glikemicznego:

• -makaron durum, pełnoziarnisty
• -kasza gryczana, jęczmienna
• -ciemny ryż, parboiled
• -płatki owsiane

Źródło białka

• -jaja
• -drób
• -wołowina
• -chude szynki
• -tuńczyk

I tłuszcze, nie można się zrażać do nich, są bardzo ważne w naszej diecie i poprawiają działania hormonów.

• - orzechy
• -tłuste ryby
• -oliwa

Wszystko zależy od Twojej wyobraźni, co sobie spakujesz.  W internecie jest mnóstwo przepisów ze zdrową żywnością. Nawet, kiedy nie czujesz się na siłach i masz dwie lewe ręce w kuchni, to na pewno sobie poradzisz. Gotowanie nie jest takie trudne, jak się każdemu wydaje.

Pamiętaj, cokolwiek robisz, rób to dla siebie.